一周计划让你吃出白嫩肌肤

2017-06-30 23:44:30 来源:

现**活中，每一个女性都希望自己具有白嫩的肌肤。但是对1些黑色肌肤女性是很痛苦的，那末，女性吃甚么可以美白肌肤呢?下面小编来告知大家1些可以美白肌肤的食品，来看看小编的介绍吧!

第1天：餐前西红柿美白好肤色

餐前1个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而到达使皮肤白嫩，黑斑减退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

第2天：海带猪蹄汤减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的宝贝。1日的3餐需要保持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白充足后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来。

而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有益于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

第3天：枸杞米酒让脸色红润

这不但是1道口感极佳的美食，更是1道美白的大餐。酷爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿1起煮，它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。

而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能增进营养成份的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

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