吃什么水果既美白又去斑

2017-06-28 05:11:20 来源:

任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化装也能够粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、避免皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。要美白，请多吃下面的蔬果：

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的，多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱漂亮的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果1样棒，它有很丰富的维生素、矿物资、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白净美人，每天多吃番茄准没错。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白净无瑕。

6、蔬菜

豌豆、黄芽菜、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E和蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能令人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水份多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！

吃什么水果 既美白又去斑

吃什么水果既美白又去斑